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这些并发症有经过很长时间而逐渐出现的，也有突然发病的。多种并发症同时出现的情况也很常见，演变成重症时，甚至会危及生命。
因此，如果体检发现血糖偏高，即使没有自觉症状，也应马上接受治疗。
第十一章降低高血糖，预防糖尿病应尽早开始治疗
黏稠血液的可怕之处在于，等到出现自觉症状时，糖尿病和动脉硬化已经发展到了相当严重的程度。饮食过量和运动不足的人，为了避免高血糖的发生，请定期接受检查。
另外，易患糖尿病的体质是遗传性的。也就是说有些人体内抑制氧化的能力天生比其他人要弱一些，建议定期检查。
检查中要进行问诊、血液检查、尿检、心电图、X射线检查、眼底检查、下肢的血压测定等项目。通过比较下肢和上肢的血压比率，可以判别是否有闭塞性动脉硬化症。血液检查除了测定空腹血糖之外，还要进行口服葡萄糖耐量试验。口服75克葡萄糖后，分别测30分钟后、1小时后和2小时后的血糖。
因为血糖经常变动，很容易受身体状态的影响，因此，有时需要进行重复检查。
检查的结果如果不是高血糖，但离高血糖标准很近时，为了防止进一步发展，应改善生活习惯并定期体检。
如果已经出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食疗法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入。特别要注意，不要摄入过多含有大量果糖的水果。为了提高饮食疗法的效果，还应配合运动疗法。根据症状发展的情况，有时还须进行药物治疗。
第十一章降低高血糖，预防糖尿病降低高血糖的5种食物（1）
洋葱＊催泪性物质促使血液顺畅流动
洋葱属于葱类蔬菜，这类蔬菜还有葱、韭菜和大蒜等。因为与大蒜同类，所以洋葱也有和大蒜功能相似的地方。此外，它还有其特有的有效成分。
没有切过的洋葱中含有一种叫做异蒜氨酸的物质。在切洋葱时异蒜氨酸会和一种叫做蒜酶的酶发生反应，变成催泪性的物质。切洋葱时，眼睛刺痛流泪就是这个原因。催泪性的物质还会发生反应，生成多种含硫化合物。这些物质能防止血液中的血小板凝固，使血液顺畅流动，并且还有消除自由基的功效。此外，洋葱中还有一种叫做环蒜氨酸的物质，具有溶解血栓的作用。
洋葱拥有的多种功效中，最突出的是抑制血糖上升的作用。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有化学制剂那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。
另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮现在也很受关注。槲皮酮是多酚的一种，有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。
炒洋葱前应该先放置15分钟
洋葱中对人体有益的含硫化合物在刚切好时不会立即产生，需要放置15分钟以上。所以切好洋葱15分钟以后再加热烹调，更能发挥其效用。
第十一章降低高血糖，预防糖尿病降低高血糖的5种食物（2）
含黏滑物质的蔬菜＊抑制餐后血糖的上升
秋葵能够抑制糖的吸收
切秋葵的时候，会出现一些黏液，这些黏液中含有水溶性果胶和黏蛋白等食物纤维成分。
水溶性果胶能促进肠的蠕动，抑制肠内胆固醇的吸收，防止胆固醇生成过多；而黏蛋白有抑制糖吸收的作用。
除此之外，秋葵还含有钾、β—胡萝卜素等多种有益于人体的成分。钾能够促进钠的排泄，从而稳定血压。而β—胡萝卜素能防止脂质被氧化。
长果黄麻能降低血糖和血压
长果黄麻中含有的黏蛋白、胡萝卜素、镁、锌、维生素B1、维生素B2等成分能使血液顺畅。
黏滑物质中的黏蛋白能抑制糖的吸收，促进其排泄，还能促进蛋白质的分解。加热后会使其失去效力，所以最好生吃。如果要加热，用热水迅速焯一下就好。为了不使水溶性的维生素溶解损失，焯的时候也不要放太多的水。
长果黄麻的胡萝卜素含量十分丰富，因而能防止胆固醇和甘油三酯等脂质被氧化后附着在动脉壁上。另外，维生素B1、维生素B2能有效地将糖分和脂质变成能量，使血液中不再残留多余的糖分和脂质。
锌是合成胰岛素的材料，镁能促进胰岛素的功能，这些成分都有助于保持血糖的正常。
山药能有效改善高血糖
山药中的黏滑成分也是由黏蛋白形成的。黏蛋白能包裹肠内的其他食物，使糖分被缓慢地吸收。这一作用能抑制饭后血糖急剧上升，同时可以避免胰岛素分泌过剩，使血糖得到良好调控。
山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素维生素B1、维生素B2。这些成分促进了血液中葡萄糖的代谢。此外，山药还含有淀粉酶，这是消化糖类的酶，可使血液中不再积存糖分。
黏滑成分越多的山药，其药效成分也越多。
芋头最适合需要限制热量的人
芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。
人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是其他的有效成分都能充分摄取。
除此之外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千卡。
第十一章降低高血糖，预防糖尿病降低高血糖的5种食物（3）
茶类＊避免血糖上升
番石榴茶可防止血糖上升
番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成的。
茶中含有番石榴多酚，这一物质能抑制分解糖的酶活化，缓解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。通过这一作用，可以避免人体吸收过多的糖分，从而抑制了血糖的上升，同时也防止了胰岛素的过度分泌。
桑叶茶降血糖，预防糖尿病
桑叶在很早以前就被用做治疗糖尿病的中药，但是人们并不清楚它的有效成分是什么。
最近，有研究发现，桑叶中特有的1—脱氧野尻酶素（1—DNJ）成分能抑制将多糖分解成葡萄糖的α—糖甘酶，从而抑制血糖的上升。
桑叶除了能保护胰腺，促进胰岛素的正常分泌，还能改善高血压，减少胆固醇和甘油三酯。所以，桑叶可以有效预防糖尿病。
另外，桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高，在饭后饮用则没有这种功效。
匙羹藤茶抑制肠道吸收糖
匙羹藤茶的原料是原产于印度的藤本马铃薯科植物匙羹藤。古代印度的传统医学典籍《阿尤尔威达》中记载，匙羹藤在2500年前就已成为治疗糖尿病的民间药。
茶中的匙羹藤酸进入肠内后，会和分解糖的酶相结合，抑制糖在肠内的分解，从而抑制了血糖的上升，胰岛素的分泌自然也就减少了，胰腺的负担就会减轻。此外，匙羹藤茶还能减少热量摄入，对于防止肥胖也很有效。
匙羹藤茶不会使血糖过度下降，可以放心饮用。而且为了更好地抑制血糖的上升，尽量在饭前饮用。不过，匙羹藤酸会麻痹舌头上感觉甜味的味蕾，再吃甜的东西时，舌头感觉不到甜味，所以，吃饭放砂糖等甜东西的时候，注意不要放多了。
巴拿巴茶能够降低血糖
巴拿巴茶是由分布于东南亚等热带地区的常绿树的树叶干燥制成的。在菲律宾，很早就作为治疗糖尿病的药茶来饮用。
巴拿巴茶具有降低血糖的功效，这是其所含的熊果酸作用的结果。血液中的葡萄糖在胰岛素的作用下被消耗掉，而熊果酸有着和胰岛素相同的功效，所以饮用后血糖会下降，黏稠的血液也会得到改善。另外，它含有的锌和镁等有效成分，也能起到改善糖尿病的作用。
第十一章降低高血糖，预防糖尿病降低高血糖的5种食物（4）
第三章 消除淤血，预防子宫肌瘤淤血导致多种妇科顽疾
我们这里所说的“淤血”，是东方医学中常常提到“血行不畅”、“淤血凝滞”的状态。
寒冷、过度减肥、饮食过量、长期压力过大等因素，会导致血液循环不良。而血液担负着向全身的细胞运送营养和氧气，排出废弃物、二氧化碳的工作。血液循环不良时，必需的物质无法运抵细胞，废弃的物质堆积，会使得细胞无法完成其本身的功能。一旦各个器官的细胞发生这种情况，就会导致免疫力降低，从而引发多种疾病。
尤其是女性，易表现为痛经和月经不调等形式。此外，像手足发冷、全身发烫、上火、贫血、肩膀酸痛、便秘、头痛、头重、眩晕、皮肤粗糙等，大多也是因淤血引起的不适症状。东方医学将这些称为血道症。
大家很容易认为这并不算什么严重的症状，但是积累之后往往会发展成严重的疾病。因此，如果有类似症状，千万不要置之不理，应当尽早查明原因，并加以消除。
第三章 消除淤血，预防子宫肌瘤形成淤血的三大原因
•；寒症
寒症不只限于冬季的寒冷时期，夏季在空调房中或者湿气很重的房间内，以及吃使身体变冷的食物等，都可能引起身体受凉。
身体容易受凉的部位有手脚、腰和腹部。末梢的静脉和毛细血管内的血液向心脏回流不畅，就会引起淤血。新的温暖的血液无法流到手脚等部位，身体就会渐渐变得冰冷。
为了避免手脚冰冷，需要通过运动或按摩等方式来促进血液循环。
腰和腹部易受凉，是因为散发热量的内脏很少，而且不像手脚一样常有肌肉运动。一旦受凉后，血液积存在毛细血管中，流速变慢，呈现淤血状态，会进一步使身体变得冰冷。
•；压力
对自律神经有重要影响的压力与寒症也有关系。自律神经有控制呼吸、消化吸收和收缩、扩张血管的作用。在正常情况下，人在紧张的时候是交感神经发挥作用，放松的时候则为副交感神经发挥作用，不受个人意志左右。但是，因经常熬夜造成生活没有规律，或者因为工作和社会关系而长期承受身心压力的人，以上两种神经的功能切换往往无法正常进行，就会出现自律神经失调症，导致身体变冷。
这种情形在女性当中出现的几率尤其高，因为女性体内激素的平衡会呈现周期性地变化，这对于自律神经也有很大的影响。相对男性而言，女性中患寒症的人更多。
•；饮食过量
摄入过多富含动物性蛋白质和脂肪的食品，血液中胆固醇就会增加，血液也变得黏稠，而且坏胆固醇会令血管壁变厚，使血液循环更加不畅。
第三章 消除淤血，预防子宫肌瘤血流不畅导致内脏功能低下
淤血状态在全身的任何部位都有可能会发生，不同的人，出现的部位以及方