按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
肟斯荆丶易ㄐ牡恼展思胰说钠鹁右常沟壮晌桓鋈凹彝ブ鞲玖恕�
春天的时候，陈胜的妹妹诞生了，陈胜的爷爷给孩子取名‘陈琳’，陈胜对于自己的这个妹妹的到来，非常的高兴，每天回家的第一件事就是抱抱自己的妹妹，逗妹妹玩，看着这个可爱的肉球，陈胜打心眼里面爱着妹妹，每每都是逗妹妹玩十几分钟，然后再做其他的事情。每天都是乐此不疲。
陈胜父亲因为公司的业务的原因，经常全国各地的跑，在家的时间不多，每次都是匆匆的回来又匆匆的走，彻底的成一个空中飞人。
又到了暑假了，陈胜回到了沧州，这次陈胜的妈妈和妹妹都回老家来了，陈军这个夏天特别忙，在忙着开拓海外的市场，在家的日子非常少，王慧干脆就带着女儿一起回老家了，正好可以和自己的儿子在一起。
回到老家没有两天，陈胜就搬到了师傅家里，暑假可以说是陈胜每年最的习武时间，林师傅也从来没有放松对陈胜的要求，暑假必须回到自己的身边，跟着自己习武。
这个暑假，林师傅准备开始给陈胜锻炼力量，陈胜的小身体已经又长高不少，身高达到一米七六，在十岁左右的孩子中间几乎算是绝无仅有了，随着身高的增加，陈胜的力量也有了长足的进步，林师傅根据陈胜目前的身体条件，也准备开始上力量了，毕竟沧州八极拳不是只会表演的花架子，力量的练习是必须的，以前陈胜还小，只能先放一段时间，现在林师傅认为时间查不多了，可以开始了。
今天在早晨的常规训练之后，陈胜就被师傅带到演武场旁边的力量房进行力量训练，其实从开始练武，力量训练就从来没有间断过，中国武术里面最的基本功‘桩马’，也就是蹲马步的训练就是锻炼腿部和腰部力量的最好办法，毕竟人站在地上，的动作发力都是由根而生，这个根指的就是脚下的大地，腿部的力量和腰部的力量就非常，只有根扎稳了，其余的动作才会取得应有的效果。
虽然武术是中国最传统的东西，但是武术界并没有固步自封，也是在不断地与时俱进，这不师傅带领陈胜的力量房就是如此，里面既有自古就传承下来的训练用具，也有很多现代的体能训练器械，诸如杠铃、哑铃、拉力器、跑步机等健身房用的健身器械一应俱全，中间还有一个拳台，用来做平常的切磋使用，配备的有沙袋、拳套之类的，什么都不缺，既可以进行武术切磋，也可以练习西式的拳击、格斗。
同时，健身房内还有很多的师兄在场内帮助指导一些初次接触器械的同门，采取正确的训练方法进行训练。
将陈胜带到里面之后，在场的在训练的人看到林师傅进来，都放下手中的器械，向林师傅问好，林师傅示意他们，然后带着陈胜到正在场内训练的大师兄刘军身边，告诉他他带着陈胜做一些基础的力量训练，以后视情况再进行加量。
将陈胜交给刘军之后，师傅就离开了力量房，刘军带着陈胜先是在整个健身房走了一遍，将的器械都给他介绍了一遍，同时讲解每一种器械都是针对训练人体那个部位的肌肉和力量的，陈胜跟在师兄的后面仔细的听着他的讲解。
十分钟左右讲解基本完毕，刘军带着陈胜开始了热身运动。
刘军对陈胜说：“在你以后上器械练习之前，一定要做充足的热身，将全身活动开，免得在力量练习中由于热身的不充分，对身体造成不必要的伤害”
陈胜听着师兄的话，点着头“知道了”
刘军指导陈胜先是在地面进行必须的拉伸，压腿等，将身体的韧带活动开。接着就上跑步机开始热身，大约十分钟的时间，陈胜基本热身完毕，脑门已经微微见汗了。
接下来就开始了基础的力量训练，今天是陈生第一次进力量房，所以量比较小，主要是以适应力量训练为主，刘军带着陈胜将各种力量器械都走了一遍，每一个器械都讲解怎么使用，以及示范规范动作，然后就让陈胜自己上去适应，然后做给师兄看，刘军站在旁边看着，如果有什么不对的地方立刻指出并改正他的毛病，陈胜一件件器械的过着，自己也慢慢喜欢上了这种非常有针对性的训练。
以前陈胜按照师傅的安排进行的训练虽然也涉及到了力量的训练，但是没有像现在这样，针对性这么强，之前的马步练习主要练的都是下盘的力量，现在开始全面的练习身体各个部位的力量，尤其是使用身体各个部位的发力技巧。
之前陈胜的上肢力量比较差，一是他师父考虑到孩子在长身体的阶段，骨骼都比较软，不敢施加过重的力量，以免影响孩子的成长发育，另外一方面也和传统武术的基础训练比较注重下盘力量有关。
现在开始进行全面有针对性的训练之后，对于上身肌肉力量的练习也就开始注重了，陈胜的性格也是喜欢不断挑战自己的极限，对于之前自己的的上肢力量偏弱的情况也非常明白，现在开始训练之后，很快就迷上了这种现代的针对性强的练习方式。
就这样，陈胜真是开始了自己在假期的魔鬼训练，每天都拿出的时间泡在健身房里面，自身的力量也取得了长足的进步。
一个暑假快要过去了，现在的陈胜和刚回来时的相比，已经有了天翻地覆的变化，人变得更壮更结实了，从身后看已经根本看不出这是一个小孩，只有看到正面青涩的脸庞才能明白，不过是十岁左右的小孩，现在陈胜做完一整套的动作，已经可以做到面不改色，气息平稳了，不像之前，打完整个套路就变得气喘吁吁，耐力明显增强，而且现在打出的拳、踢出的腿都已经带有呼呼的风声。都已经具备了一定的杀伤力，再也不像以前只是一个空架子而已。
陈胜的师傅看到自己最钟爱的弟子这么明显的变化，非常的高兴，陈胜努力与刻苦他都看在眼里，爱在心里，为自己当初将陈胜收入门下的决定而庆幸。
暑假快要结束了，陈胜很快就要和自己的妈妈返回北京了，林师傅准备结束这个假期的训练，将陈胜叫到自己身边，嘱咐回去之后事宜。
林师傅拿出自己重新做的训练计划，递给了眼前站着的陈胜：“胜儿，明天你就要和你妈妈返回北京了，着是我给你重做的训练大纲，你回去之后记得要按照这上面计划进行训练，可不能荒废”
陈胜接过师傅递来的训练计划，对自己的师傅说“我知道了，师傅，我回去一定按照你的计划进行训练”
林师傅赞许的点了点头，说道：“还有一点，回去后一定记得，你现在进行的力量练习也不能中断，但是也不宜自己贸然就加量，免得伤害身体，如果你在家训练的时候有什么问题或者不明白的地方，给师傅打电话就好，师傅到时告诉你怎么解决“
陈胜点着头答应着，“你们在北京的家里可能不具备进行力量训练的条件，我在这准备的了一封信，你带回去交给你爸爸，我在信里面告诉了他应该怎么做了“
陈胜接过信，点头答应着师傅。
第十一章 家中变故（）
看到陈胜将自己给他的信件装入旁边的包里，林师傅爱惜地用手摸着陈胜的脑袋，对他叮嘱“回去后你还要记得，不可惹是生非啊，尤其不能和同学、朋友动拳脚，你现在已经开始进行力量的练习，你的拳脚的威力在逐渐的增大，伤害性也在增大，而你周围的都是些普通的小孩子，他们可受不了你的一拳一脚，如果你不好好的控制自己，很容易就伤了别人，所以自己一定要注意“
陈胜：”您放心吧，我在学校很乖的，也没有人惹我，和同学们关系都很好，不会和别人发生冲突的“
林师傅拍了拍陈胜的脑袋：“那就好，去和你的师兄弟们告个别吧，明天你就要回北京了，再来师傅家里就到寒假了，和他们打声招呼，平时他们都很疼爱、照顾你”
陈胜听到师傅的嘱咐，鞠了个躬就转身向着正在练功的那些同门师兄弟们走去，走到他们的身边开始逐个的和他们告别。
在场的师兄弟们也都热情的和这个大家都非常喜爱的师弟告别，知道他要回家了，再来就是寒假时间了。
和师兄们告别完之后，陈胜就到后院师娘那里去和师娘告别了，现在陈胜的师娘已经彻底的将陈胜当做了自己的孩子，听到他要回北京了，非常的舍不得，伸手将陈胜抱在怀里，疼爱的亲了两口才放开。
陈胜离开师娘的房间时，看到屋子里面闪过一个顶着小辫的脑袋，那是林丽，现在也上小学二年级了，知道害羞了，不再每天缠着陈胜了，只是今天听到陈胜要回家了，才跑出来看看，不过还是躲躲藏藏的不好意思。
对于林丽的变化，开始的时候陈胜还有点失落，可是过了一段时间之后，发现两人之间的感情并没有变，只不过是现在林丽小女孩的心思在作怪而已，也就释然了。
出师娘的门回到自己的房间，收拾了一下自己的东西就准备离开了，这会陈胜的妈妈王慧已经开着车到了师傅的家了，正在和师傅师娘在屋里说话。
很快就将自己要带走的东西收拾好了，大多数东西都不用拿走，寒假回来依旧要用，从自己的屋里出来，就看到妈妈在门口等着，陈胜就和妈妈一起出了门上车离开了。
师兄刘军将他们送出了大门，看着他们离开，直到陈胜上车，车启动的时候，才从门里面跑出一个梳着两个羊角辫的小姑娘，用力的向着已经开走的车挥手再见。
陈胜从车的后窗玻璃看到了林丽的身影，也趴在玻璃上向林丽挥手再见。
一路顺利的回到北京的家里，爸爸依旧在外地出差，家里依旧是母子三人，没有两天就要开学了，这两天陈胜除了和巷子里面的小朋友偶尔玩耍一下外，其余的时间都在家里赶着暑假作业
在沧州的时候天天练武了，完全没有时间写暑假作业，现在回北京后，还有不足一个星期就要开学了，暑假作业还没有完成，几乎的时间陈胜都用来赶暑假作业了，每天除了必要的锻炼之外，陈胜都被妈妈按在家里老老实实的写着暑假作业，好在陈胜的学习不错，这些作业对他来说没有难度，充其量就是因为堆积的量有点大，比较占用时间而已。
终于赶在开学前一天，陈胜终于将自己的暑假作业全部赶完了，王慧和陈胜都舒了口气，开学不用在老师那里感到尴尬了，之前的寒假就是因为回来的太晚，开学时寒假作业没有完成，结果陈胜就成了班里的反面典型，班长的职务都被抹掉了，如果这次依旧不能完成暑假作业，估计体育委员也就没戏了，陈胜就彻底的成为一个班里的小群众了。
报名这天，依旧是王慧带着陈胜赶到了学校，替他报了名，然后王慧就自己离开学校回家了，陈胜独自留在学校里面和自己分别一个暑假的小伙伴们一起玩耍。
陈胜现在是整个年级里最有权威的人，基本算是一言九鼎，的同年级的小伙伴们都听他的
一是因为陈胜现在长得身高马大的，远看就像一个成年人一样，一点都不像是小学生，走进才能分辨出来，而且常年练习武术，身强体壮的力量很