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“从头到身然后到尾椎，头、身、尾三体一式这就是三体式，这三体式的桩功，脊椎骨是人体中线，所谓的任督二脉也是在脊椎之上，活动脊椎力发周身，这三体式对脊柱的锻炼也是极好的，功夫不练到脊椎上，最后都是一场空。”夜天刑身站三体式，心中也是想着练习三体式的关键性。
夜天刑的天赋加上自身的努力，三天的时间，夜天刑所站的三体式便是达到了陈勇强的要求，陈勇强原本的设定时间是一个星期，这还是他看夜天刑天赋过人的情况下，但没想到才三天而已，便是完全掌握了三体式的要领。
陈勇强练的是形意拳十二形，十二形者，龙、虎、猴、马、鼍（扬子鳄）、鸡、燕、鹞、蛇、鹱、鹰、熊，在夜天刑三体式掌握要领后，他便是开始将自己所学的形意拳十二形传授给了夜天刑。
“形意十二形，练习时要像其形，取其意，取法为拳，所以在练龙形时要练搜骨之能，练虎形要练扑食之勇，练猴形要练纵山之灵，练马形时要练疾蹄之功，练鼍形要练浮水之精，练鸡形时要练欺斗之勇，练燕形时要练抄水之妙，练鹞形时要练人林之巧，练蛇形时要练拨草之能，练鹱形要练竖尾之能，练鹰形时要练捉拿之功，练熊形时要练竖项之力，把这些动物之特长练到自己身上，成为自卫防身的本领……”
陈勇强教授夜天刑套路之前，也是按惯例先将形意十二形的特点告诉夜天刑，夜天刑听的也是十分认真。
陈勇强见夜天刑点头，便是来到夜天刑的身前，先是站出三体式的姿势，口中轻喝一声“懒龙卧道”，双臂随着外旋拳心向上，右拳前左权后，向面前穿出，右腿提膝足心朝前，向右掌之下踹出，右脚落地之时，两腿交叉屈膝下坐歇步，同时双臂内旋，双掌掌心向外之时便是分别向身体前后按出，俯身向前右掌高左掌低，口中接着又是一喝“蛰龙升天”，双掌变拳，小臂拧裹外旋……
夜天刑眼睛一眨不眨的看着在为自己演练套路的陈勇强，对方不愧是开武馆的，教徒经验丰富，口中喊出招式名称之时，便是将招式演练一便，同时不忘将其中要点告诉夜天刑，真说起来，刘乘风在教授徒弟方面，却是要弱了许多，毕竟他只有夜天刑这一个徒弟。
陈勇强在演练形意十二形的时候，每一刑施展之时，都是形神各异，虎形施展之时十分勇猛，真如老虎发威一般，猴形施展，快速灵活，一动便是到了夜天刑眼前，好似灵猴一般，燕形施展身手矫健，巧中带刚，起伏纵跃中真的有几分燕子抄水的感觉……
一套形意十二形打下来，陈勇强面色也是十分的红润，他现在很少教徒，平日里就算练习也不会将整套形意十二形打完，只会取其中的几式来练而已，而且这次他打的形意十二形每个动作都讲求形神合一，练起了也确实疲惫。
“呼……好久没有将一整天十二形打一遍了，今天将一整套打下来，反而有些累的感觉。”陈勇强收势站立，手掌下压至小腹，一口白气也是如箭般从口中射出。
“陈馆长刚才一套形意十二式打的可谓形神兼备，我也是受教了。”夜天刑说的不是恭维话，刚才对方如此认真的传授，他的确收益颇多。
“别这么说，刚才我是将一整天形意十二式直接打完，虽然每次变招也是提醒你，但你想要记住还是有些困难，现在我便是分开招式教你。”说完，陈勇强也是再次演练了一遍龙形中懒龙卧道，不过这一次他的动作很慢，夜天刑也是跟着他的动作学习。
半个月的时间过去，夜天刑每天除了上课之外，便是一直呆在勇强武馆之中，这半个月的时间当中，他也是将形意十二形的招式基本掌握了。
勇强贵宾训练室内，此时正有两人在其中对练，这二人不是别人，正是夜天刑和陈伟，而在一旁刘天和陈勇强也是看着二人交手。
只见陈伟此时右脚一迈右手崩拳打向夜天刑胸部，夜天刑也不闪避，左脚一迈，右脚抬起，同时右手五指弯曲向陈伟手右臂一抓，左手紧跟右手也是抓向了陈伟的右臂，而夜天刑先前的右手已经插向陈伟的面门。
夜天刑的动作很快，两抓一插快如闪电，一气呵成，而一见夜天刑的攻击，对形意十二形十分了解的陈伟便是看出，夜天刑使用的乃是猴形的猿猴扒杆。
陈伟脑袋向左后一偏躲开夜天刑插向面门的右手，身体随即站成三体式步，左掌掌心向下，掌指向前一抓，将夜天刑抓着自己左臂的手拨开，右掌快如闪电似的向夜天刑面部打去。
“好一招鼍龙浮水。”夜天刑这几天已经将形意十二形练熟，一见陈伟的攻击方式，便是认出是鼍形中的鼍龙浮水。
用鼍形时要沉肩坠肘，臂要圆活，要摇膀活胯，力不可过刚也不可过柔，要刚柔相济，力在小臂外沿或掌指，鼍龙浮水也是鼍形中的主要技击方法。
夜天刑迈右部姿势不变，身体向右一扭，双手同时探出，在陈伟的手即将打中自己之前，将陈伟的掳在了手中，同时左腿屈膝，用足心踹向陈伟腹部。
猴形练得就是自身的身灵、步活、手快，而不是真的去纵山跳涧，蹬枝飞身，猿猴扒杆是猴形中的主要手法，他施展之时两抓一插速度虽然够快，但陈伟的确太了解形意十二形了，很从容的避开了，但夜天刑也是留有后招，便是他刚才施展的这招猿猴坠枝。
陈伟在施展鼍龙浮水时，也是考虑到夜天刑的后手，他也是考虑到夜天刑会用手拦截自己的右手，只要夜天刑拦截，他的右掌便会拨开夜天刑的手，而后用左手去拨打夜天刑的面部。
但是他没想到夜天刑掳住自己手臂的力量极大，他的右臂竟然无法挣脱分毫，而左手在本能攻击之时，夜天刑的一脚已经踢在他的腹部，陈伟感觉腹部一痛，身体也是被蹬的向后退去。
陈伟最擅长的便是鼍形，而这鼍龙浮水更是他的拿手招式，他的设想也是没有错，主要问题是他面对的是夜天刑，夜天刑的分筋错骨缠龙手的手法抓住陈伟，他想要挣脱哪里那么容易，在练习了武当铁布衫后，他手上的力量变得更为恐怖，若是他面对的生死之战的话，刚才一掳这下，夜天刑直接就能将对方的手臂骨头捏碎。
“嘭……”
陈伟连连向后退了数步，最后也是直接坐在了地上，他的手捂着自己的腹部，脸上表情也是十分的痛苦。
“我靠，你小子真的是刚学形意十二式么，怎么比我打的还好，我的手刚才差点没让你捏断了。”陈伟在刘天的搀扶下从地上站起，说话也是带着几分惊愕和不甘。
夜天刑没有说话，只是淡淡一笑，他的确是刚学习形意十二式，只不过在刚才的交手中，他借用了分筋错骨缠龙手的擒拿手法而已。
“臭小子，我看你以后还嚣张不，天天跟我吹同龄人中没有对手，今天怎么样，被天刑教训一顿舒服吧，而且还是用你最擅长的形意十二形的功夫。”陈勇强看到陈伟败了，反而心中很高兴。
陈伟从小就被他严格教导，在同龄人他的确是少有敌手，平日里虽然陈伟看似随意，但心中却是有着难掩的傲气，好钢过硬易断，今天被夜天刑打败反而是见好事，不然一直如此下去，陈伟功夫想要进步也是不易。
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第六十三章 协会交流赛（一）（）
东校区体育馆内，体育馆面积足有几百平米，整个体育馆分为两层，下面一层是比赛场地，上面一层为观众席，此时观众席上已经坐满了人，他们的眼睛都是望向中央的比赛场地。
此时在中央的比赛场地两旁，也是站着数十人，这数十人分别坐在比赛场地的两边，左边的人都是穿着黑色的练功服，右边的人都是穿着白色的跆拳道服，在他们的面前都是挂着红色条幅，条幅之上分别写着武术协会和跆拳道协会，原来今天正是武术协会与跆拳道协会交流赛的日子。
交流赛还未开始，两个协会的人看向对方之时，眼神中都是充满了战意，这场交流赛的意义他们都知道对各自协会有着重要意义。
“跆拳道协会为了这场交流赛没少下功夫啊，连专门负责管理社团的副校长都请来了，而且还有这么多的老师和社会人士。”陈伟眼睛看向中央看台位置，在那里此时正坐着一些人，其中一名年龄五十多岁的中年人正是他口中负责管理社团的副校长，在他的身旁也是坐着一些穿着唐装，练功服或是跆拳道服或是西装的人，陈勇强和李忠也是坐在其中。
“跆拳道协会是想通过这场比赛夺回面子的同时，狠狠的打压武术协会，而且还想要拉去更多的赞助。”董鹏云一看今天的架势，便是明白，这一场交流赛已经不简简单单的是两个协会间的较量，也是有着几分异样的味道。
“哼，他们搞这么大更好，我今天就告诉他们什么叫搬起石头砸自己的脚。”陈伟眼睛微眯的看着跆拳道协会的会长李贤彬，嘴角也是挂起一丝冷笑。
李贤彬也是感受到陈伟的目光，眼睛同样盯着对方，眼神挑衅的望着陈伟，对于陈伟脸上的冷笑，他却是摇摇头，同时伸出了自己的右手，大拇指翘起同时手臂一扭便是向下指了指，意思很明显，他再说对方不行。
看台上的众人也是看到了李贤彬的动作，比赛还未开始双方已经火药味十足，一些好事者直接哦哦的叫了起来，甚至有人吹起了口哨，他们也是感觉到，这次的交流赛一定很有看头。
“哼，这个小子很嚣张啊。”武术协会的会长可是自己的儿子，现在对方竟然用这种手势去藐视对方，陈勇强也是忍不住的冷声说道。
“嘿嘿，我说陈馆长，你何必这么大的火气呢，你是怕武术协会败的太惨么，也是贤彬在半个月前已经拿到了黑带四段的段位。”说话的是坐在陈勇强身旁一个身穿跆拳道服的中年人，这人说话的语调跟李贤彬有些相似，竟然也是韩国人。
“金馆长你也不要太自信了，这个跆拳道协会的小子在赛前太过嚣张，在比赛中要是输了的话，这脸可就丢回你们国内了。”身穿跆拳道服装的韩国人名叫金泰息，是广州一所跆拳道馆的馆长，同时也是广州跆拳道联盟的一名负责人，跆拳道联盟和国术联盟平日里也是对手，此时听到对方的话，李忠也是直接开口说道。
“哼，李副盟主，那就让我们看看到底是谁输，是谁丢人吧。”李忠的话也是令金泰息眼神一冷，衣袖下的手也是紧紧握起，声音透着几分的寒意。
“各位都是广州武术界有头有脸的人物，还是不要吵的好，让周围的人听到，无论是对跆拳道联盟还是国术联盟都不好，比赛就要开始了，还是看比赛吧。”负责管理协会事务的副院长听到陈勇强三人的谈话，也是感受到气氛有些不对，这场比赛可不是那么简单了，这其中也是包含了国术和跆拳道的争斗，双方若是再吵下去都可能直接在看台上动手，这可不是他想看到的。
副院长一开口，周围也是安静了许多，虽然双方都不再开口，但眼神交流间却也是有着浓重的战意，看来后期他们之间也少不了一番交手了