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沙滩跑步；好处多多；其和结实的路面跑步不同；由于沙质松软；跑步时为了保持身体平衡；腿部肌肉要比平时跑步用力更大；能更加有效的锻炼肌肉；塑身塑形；而且踝、膝、髋、腰等部位关节要相互配合；能提高关节灵活性；增强心肺活动机能；同时；细沙能按摩脚底；增进末梢血液循环；提高抵抗力和耐寒能力；更难得的是；沙上跑步能刺激副肾上腺组织；促进激素分泌；起到美白肌肤的作用；延年又益寿；
第四百五十四章 一觉天明（）
听起來很有道理的样子；具体有洠в姓飧鲂Ч筒磺宄耍�
月牙湾被誉为“天下第一湾”；其沙滩被誉为“天下第二滩”；仅次于那个桂省的“天下第一滩”南海金滩；
每天早上都有好些人在月牙湾晨跑；有时候巧合还能遇到电视上报纸上出现的明星和大富豪；月牙湾豪宅区不仅仅住有大老板；还有好些明星大腕呢；微微就不止一次遇到名气很大的明星；那个谁谁谁；那个谁谁谁；甚至还有一个偶像派星二代在沙滩晨跑和微微相遇；一见钟情；三天两头示好感；别提多讨厌了；
闹钟响起；微微睁开眼；睡眼惺忪；真的好想在暖和和的被窝里多躺一会啊；可她一想到自己的体重一个月内又增重了两斤；立马睡意全无；起床赶紧的；不为别的；就为把多长出來的两斤肉给减下去；
微微对自己的身材非常在意的；甚至到了苛刻的程度；有时候她会臭美的认为自己的身材“多一分嫌胖；少一分嫌瘦”；所以每次体重增加了；她都会想办法减下來；
早上的天气有些冷；微微就穿了一套黑色长袖大码天鹅绒运动装；运动装的上衣后面有个帽子；跑步的时候把帽子卡在头上可以遮容；比口罩墨镜还好使；微微每次跑步的时候都这么做；不然的她这道靓丽的风景线一路上得吸引多少眼球啊；反正微微跑步的时候；经常有人跟着她跑；不仅有男子；还有女子呢；大家一块跑步；也洠裁吹模换鼓芙坏胶枚嗯笥眩蛔≡谡舛娜耍欢蓟岱歉患垂螅恢档媒煌�
穿好衣服；微微迈着松软的步子走到阳台上；边走边伸着懒腰；
“哇；今天天气好好啊；”微微情不自禁的说道；
这时候太阳已经跃出地平线了；在阳台上洒下金色的光辉；站在阳台之上；能把整个风景秀丽的月牙湾尽收眼底；近处的山林；稍远的沙滩；远处的海岛；还有那漫无边际碧绿湛蓝的大海；阳光洒在海面上；又多了一抹金色；就连波浪起伏的海面也变成金色的了；
这是一幅多么美丽的风景啊；但是只为少数人享有；
每次面朝大海；微微都会有拥抱一下的冲动；还有一种荡舟海上环游世界的冲动；
有人不就说了嘛；人生应该经历两件事；一场说走就走的旅行和一次奋不顾身的爱情；如此；不枉此生；微微就觉得这句话说的很有道理；也一直在向这句话看齐；
爱情对微微來说是奢侈品；至少她自己这么认为；曾经就有一份爱情摆在微微面前；她也用心去爱了；结果却落得一个心碎；至于原因；还不是因为李二蛋那厮；他丫移情别恋了；劈腿到汪院长的女儿汪诗诗身上；其实也不能怪二蛋了；微微自己也有推卸不了的责任；两人一直暧昧着；暧昧着；中间有一层纸；洠б桓鲋鞫逼频模皇髞碚呔由希恢鞫蚨氨戆祝灰幌伦泳汀胺病绷硕澳且豢淘甓话驳男模�
从那以后到现在；微微不相信爱情；N多追求她的人都被她拒之门外；心门为某人而上了锁；其余的人想走进來哪有那么容易呢；
一场说走就走的旅行对微微來说容易实现些；因为她不差钱；做为老板也不差时间；现在很火热的乘坐环球之舟号超级游轮环球旅行；微微也有参与其中的想法；但不是现在；因为现在工作有些忙；可能过段时间吧；
乘坐环球之舟号超级游轮环球旅行；想想都够惬意的；微微在陆上去过不少地方；神马的欧罗巴洲；亚美利加州；阿非利加州；可是坐着游轮旅游；一次也洠Ь�
微微是个行动派；想到什么就会做什么；她这次來HK不正是这样吗；幸好李二蛋來得及时；再晚几天说不定微微已经登上了环球之舟号；
微微最喜欢做的一件事就是闲暇时坐在阳台座椅上；晒太阳；品着美酒看大海；面朝大海；春暖花开；何尝不是一件惬意的事呢；但对微微來说洠в写号ǹ恢挥绪鋈簧裆耍�
一个人看大海；多寂寞啊；海景房也不是这样利用的好不好；应该是情侣入住才对；
这不；微微又黯然神伤起來了；一脸都是犹豫憔悴的表情；心里忍不住思念一个人；伤了她的心的二蛋哥；她盯着远处海天一线；心里念叨一声：二蛋哥；微微太不争气了；老是想你；
咦；阳台上怎么有晾晒的男士西装呢；还有衬衫；一双皮鞋；这西装；这衬衫；这皮鞋；都有些熟悉呢；甚至还能闻到一股熟悉的男人味；
猛然间；微微想到家里还有一个客人；二蛋哥；
一夜过去；微微竟然把李二蛋同志给忘了；可见这丫头多么的“洠臎＇肺”；
微微脸上的忧郁一扫而空；喜上眉梢；高兴地几乎要跳起來了；她甚至怀疑自己是在做梦；为了确定一下；她很可爱的在自己的脸上捏了一把；嗯；很痛；这不是梦；二蛋哥就在自己的别墅里；
微微在阳台上站了一会；以把昨天和昨晚发生的事情回忆了一下；
唉；自己这小脑袋真是的；竟然忘了二蛋哥在自己家里呢；
当回忆到昨晚两人在家庭影院半缠绵的香艳一幕；微微额脸上浮现了笑容；还有一丝娇羞；那俏丽不争气的又红了起來；娇艳欲滴了都；
微微在想；如果二蛋哥昨晚再禽兽一点；说不定自己就从了呢；哪知道这个家伙是个“怂蛋”；推了他一把；骂了他一句；他就不敢动作了；
贞操保存了二十多年；微微也很急切啊；急切着送出去；也体验一下人世间最美妙的滋味；当然；贞操不是别的东西；不能随便送；要送也只能送给情投意合的人；而二蛋哥；勉为其难算是了；
隔着一千多米远的月牙湾已经有人在晨跑了；也有人在闲散的散步；他们多半都是居住此地的人；也有一些是居住在酒店里的游客；
第四百五十五章 哇偶（）
在沙滩上的若干人中；其中有个高大威猛又帅气逼人的小伙子盯着微微的阳台看了十分钟；当他看到微微终于出现在了阳台上；双手对着微微挥舞起來；嘴巴也有在大叫；奈何相距太远；微微听不到；
微微也看到了这个男子；对他也很熟悉；正是那个追求自己又很讨人厌的星二代；某国际巨星的儿子；华夏和法兰西混血儿；要说这个星二代；当真不简单啊；拍过若干部卖座很好的电影；俨然已经跻身一线明星之列；典型的偶像派和实力派的结合体；论长相吧；这个星二代一点也不赖；身高一米八以上；身材健美；身上的肌肉也是成块的；当他光着膀子漫步在沙滩上；经常引起好多女生为他尖叫；当然；微微是不会为他尖叫的；连看都懒得看；身家方面；星二代的星爹巨有钱；月牙湾这套价值过亿的豪宅就是星爹送给星二代的；星爹的钱；那将來还不是星二代的啊；
星二代追求微微有半个月了；各种讨好；可微微一直都是对他不冷不热；追求微微的HK土豪中；星二代也只能排个中等；
微微见到星二代对她招手；然后又把双手捧成喇叭状放在嘴巴上大叫；应该是喊自己去晨跑的；要是往常微微根本不会搭理；但是这次微微却对他笑脸招了招手；
星二代心里一喜；朦胧中好像感觉到了微微软绵绵的爱意；
好吧；星二代自作多情了；微微只不过是因为二蛋哥在她家；心里高兴做出的一个小动作罢了；
微微要去跑步了；不是一个人；而是要把二蛋叫上；她要告诉星二代；我宋微微已经有男朋友了；咱俩有缘无分；祝你找个更好的；
谁又敢说微微小妮子洠в幸坏阈幕兀淮丝叹褪切幕灰桓被蹬⒌男乃迹�
二蛋躺在宽大的席梦思大床上睡得正香；一床被子横着盖；上半身和下半身露在外面；只有该遮羞的地方被遮住；
微微一阵小跑來到二蛋睡觉的卧室；门洠恢苯油泼哦耄�
躺在床上熟睡的帅气男子不是二蛋哥还会是谁啊；他的身子躺成一个“大”字；两条粗壮的大腿都露在外面了；还有两块铁疙瘩似的胸大肌；
微微的动作突然放得很轻；不忍心打扰二蛋哥睡觉；她穿着白色的运动鞋缓步走到二蛋的床前；然后慢慢蹲下身子；两只大眼睛盯着二蛋的帅气逼人的脸看；
这张脸；既有成人年的成熟感；也有未成年人的孩子气；真的是越看越帅；看了百遍千遍也看不腻；
微微又花痴起來了；两眼直冒小星星；
李二蛋的眼珠子打着转呢；这又一次说明这货在做梦；再加上脸上猥琐的笑；嘴角流出的些许口水；这梦；八成就是春梦了；
红鸾星附身的人就是不一样；做的梦都是春梦；
梦中的李二蛋太羡煞旁人了；蓝精灵城堡内；温暖的卧室；四米宽的大床上；一男战四女；传说中的“帅哥千人斩”；这四女里就包括微微；另外三个就是家里的三个女朋友了；
微微哪里知道二蛋哥的脑袋里梦着什么呢；她盯着二蛋的脸看了一会；目光下移；定格在二蛋两块胸大肌上；
天呐；这胸肌可不可以不要这么霸道；明显得介于“AB罩杯”之间；像是耸起的两个小山包；
微微一时兴起；两只玉手在二蛋的胸大肌上摸了一下；热乎乎的；硬硬的；很有“质感”；感觉还真不错呢；
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可怜的李二蛋还在做梦的；被“袭胸”了都不知道；节操都要碎了；随着微微的目光继续下移；二蛋的节操注定要碎一地；捡都捡不起來；
微微活了二十多年；洠Э垂猩缬埃粵＇仔细看过男人的果体；有些东西就更洠Э垂耍磺宕康募蛑本拖袷且徽虐字剑�
话说；昨晚二蛋畜生的时候；身子也有脱光光；但微微洠Ц铱矗灰灾劣诨叵肫饋恚簧兑矝＇有；亏大了都；
正常的男人早上都会有正常的反应；二蛋下体的“遮羞被”就被顶起來一个小山包；带着探求未知的心思；微微就想看一下到底是什么东西如此霸道能在被子上顶起一个小山包；
天地良心；人家微微真的只是好奇；不是在耍流氓；
好吧；微微确实是在耍流氓；她小心翼翼的把二蛋的遮羞被给掀起來一个拐角；那一刻；她的两只眼睛直了；目瞪口呆；微微的这一呆就是半分钟啊；她表面是在呆；心里面何尝洠в幸桓鱿敕兀荒蔷褪怯檬指惺芤幌拢�
这时候微微脑袋里的小人甲乙开始作怪了；
小人甲道：“宋微微；我去；你要干嘛；耍流氓也得有个差不多吧；你是个女孩子唉；高贵的千金大小姐；这种龌龊事千万不能做；”
小人乙说：“神马千金大小姐不千金大小姐的；我们家微微就是个普通的女孩；人家姑娘十几岁把该做的都做了；该体验的都体验了；我们家微微活了二十多岁；贞操还在；太可怜了；现在看一下摸一下又怎么滴了；微微；你不是在耍流氓；仅仅是在探求未知而已；我支持你；”
小人甲道：“摸你妹；那玩意太脏；碰了一下就是人生中洗不去的污点；”
小人乙道：“