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方天一脸坚定的说：“萧帅，我们知道你是不简单的人，也知道你的实力很强，我们希望你能训练我们
。就算团长不训练，但你训练我们也行，我们不想在这样浑浑噩噩下去了，而是要做人上人。”
萧帅说：“可若是让我训练可是很辛苦的，你们未必能承受的了。”
“我们可以，就算是累死，我们也要光荣的死去，而不是窝窝囊囊的苟延残喘一辈子。”方天和其他舍友一起喊道，每个人看起来都是斗志高昂，仿佛要把天给震出一个窟窿似的。
萧帅淡淡的说：“既然你们无怨无悔，并且是抱着必死的决心的话，那我就答应你们。不过你们要记住，我的训练可比军队的训练还要严格，期间若是是承受不住死了的话别怨我，因为我的训练是会死人的。”
众人点了点头，他们谁都没想到，萧帅说的是真的，经过的手训练，死人是常有的。
前世萧帅曾经就试过训练十个人，可是没过十天那十个人全都被练死了，从那之后萧帅就不在收徒，因为他怕在把人给练死。
虽然是无心之举。
第二天清晨，还没到五点呢，萧帅就起床了，昨天受的伤已经好的差不多了，一个翻身下地，看到其他人还在睡觉，但是并没有生气，因为这些人还没能适应提前起床的习惯。
萧帅拿出一个铁盆，用手敲击铁盆的盆低，大喊道：“起床了，现在马上起床。”
经过萧帅这么一弄，那些人顿时醒过来了，那个老五此时还有些睡眼朦胧的说：“干嘛啊，起着早，让我们再睡一会嘛。”
萧帅将老五的被子掀开，一盆清水泼在老五的身上了，顿时把老五弄醒了。
老五大喊道：“你干啥啊。”
萧帅淡淡的说：“现在马上给我洗漱，十分钟之后在外面的操朝合，若是你们无法做到的话，以后别说什么要做人上人的话。”说完萧帅走了出去。
那些人你看看我我看看你，连忙起身穿衣洗漱。
果然十分钟之后出现在了操场上，萧帅将五副负重仍在五人面前说：“从今以后，训练就带上他们，包括吃饭也是，除了洗澡睡觉以外都给我带上，谁要是敢拿下来，马上滚蛋！”
五人带上之后，顿时感觉到身子一阵沉重。
老五可能是因为刚才萧帅的泼他冷水对萧帅还心存怨气，没好气的说：“哼，你让我们带上负重，你自己却不带？”
萧帅将负重露出来说：“我当然不会搞特殊化，现在所有人跟着我，围着这个操场跑五十圈。”说完萧帅指着这个巨大的操场。
当场五人就震惊住了，围着这个操场跑五十圈，那几人跑一上午也跑不完啊。
要知道这个操场可是和三个足球场地大小啊。
萧帅当即不再犹豫，直接开始跑起来了，那些人无奈只能跟在萧帅的身后。
可就在萧帅刚跑了不到半圈的时候，忽然远处走过来一个人，但因为现在天还比较黑，所以看不清楚
。
等那人走近之后，萧帅发现居然说周小兵，只见他也绑着负重加入进来开始跑步了。
萧帅笑了笑之后带头开始慢跑，等跑到了第三圈的时候，五人就已经有些喘了，看样子好像是坚持不住了似的。
而周小兵和萧帅则是脸不红气不喘的，这让萧帅对周小兵有些刮目相看了。
而跑到了第五圈的时候，五人已经跟不上了，汗如雨下的浸透了衣服，连忙挥手说：“萧帅萧帅，我们不行了。”
萧帅大喊道：“我只说一遍，跟上来，就算是累死也要跟上来，否则你们现在就回去睡觉吧！”
几人一听萧帅这么说，当即只能再次跟上，但是气喘吁吁地，看起来已经是彻底无力了。
而此时周小兵也有些喘了，但还能跟在萧帅后面。
萧帅淡淡的说：“呼吸平稳，注意呼吸的频率和呼吸的容量，否则你们都会很累的。”说完萧帅便闭上了嘴巴。
六人听萧帅这么说，都尝试着让自己的呼吸平稳一些。
渐渐的十圈已经过去了，时间也到了五点半了。
在第十二圈的时候，周小兵有些坚持不住了，脚步空虚，看来也是到达了极限，但是令他震惊的是，萧帅居然还跟没事人似的奔跑，仿佛根本就不知道累，就好像好机器人一样，打了兴奋剂。
而那五个人虽然跑得很是踉踉跄跄，但也能勉强跟住，使自己不会落圈，但即便如此还是被萧帅落了半圈。
萧帅大喊道：“你们坚持住，现在是你们的极限了，如果你们能突破这个极限的话，那就会有一些体力，可若是坚持不住的话，那你们这十二圈可就白费了。”
六人听到萧帅这么说，只能咬咬牙坚持住，继续拼命的向前跑。
萧帅知道对于这些底子薄弱的人第一次就用这么严酷的办法训练太苛刻了，但他们毕竟已经过了黄金年龄，如果不用最狠的办法训练他们，他们是无法突破一个又一个极限的。
“好，大家跟我喊：一、二、三、四，一二三四。”萧帅拿出军队的口号喊道。
另外六人也跟着喊，试图给自己已经到达极限即将崩溃的身子打打气。
终于，在跑第十五圈的时候，周小兵率先感觉到了自己本身已经没有丝毫力气的身子忽然感觉到了力量从脚底向上涌。
虽然那些力量不是很多，但却让自己的脚步可以不那么空虚了。
接着方天，老二老三老四老五，都感觉到了力量涌上全身，每个人的步伐再次整齐起来。
萧帅知道，他们突破了一个极限，只要人在彻底没有体力的时候，如果努努力就会突破人体的极限，但有多少人就在努努力这一关倒下了。
前世的萧帅也多少次都要臣服在“奴奴力”三个字上面，但是结果萧帅却硬是突破了一个又一个极限，成为杀手帝王。
萧帅知道，只有让自己经历血与火的考验，最终才能让人万人敬仰
。
所以，有的时候人的最大敌人不是别人，而是自己这句话是没错的，若是连自己都可以战胜的话，那没有什么事情是战胜不了的。
萧帅淡淡的说：“现在才哪到哪啊，还有三十五圈，给我跑，现在是五点四十，若是在六点半无法跑完这剩下的三十五圈，那就别吃早饭了。”
众人听萧帅这么说，当即每个人都是拼了命了，要紧牙齿开始加快速度，打算以加快速度燃烧自己的力气，然后突破。
可是他们却不知道，必须当你的力气全部耗光之后，才会有机会突破。
但若是体内还有一丝力气的话都不可以。
萧帅神态自若的跑起来，终于在第二十圈的时候，萧帅的体力也快消耗没了，毕竟身上带着四百斤的负重，外加上这么长的圈，就算是自己估计也是要拼的，否则萧帅训练就没有意义了。
众人看到萧帅也是达到极限了，都自叹不如。
因为就算萧帅是彻底没力气了，但是人家依然不让自己的脚步空虚，并且他们感觉到不像是在训练，更像是在玩命。
周小兵想说话，可是却实在是没有力气说，只能崇拜的看着萧帅。
跑了第二十五圈，萧帅终于突破了一个极限，顿时感觉到自己的身体一阵轻松，然后开始悠然自得的向前跑去。
几个人都是震惊了，他们没想到萧帅居然这么快就突破了一个极限。
之前六人或许还感觉萧帅其实就是在装，他们因为萧帅说跑五十圈就是吓唬人，以为只要跑三十圈基本上就可以了。
可是如今萧帅给人的感觉，外加上给人的气势，他们对萧帅是真心蛰伏了。
恐怕就算是卫阳雄也不过如此吧，毕竟都说卫阳雄是z国最强男人，可最强男人能围着这个大操场跑个五十圈吗？
他们不相信，或许是换做任何一个人都不能相信。
这么大的操场，别说五十圈，一般人或许连五圈都跑不下来，若是萧帅指点的话，这些人最多也就是十五圈到头了。
可是经过萧帅的指点之后，这些人不光跑了三十多圈了，并且居然还突破身体的一个又一个极限，这让众人都很兴奋。
此时，众人虽然都已经是体力消耗殆尽了，但依旧是咬咬牙坚持住了。
眼看还有最后的五圈就完成了五十圈的伟大路程，每个人都是拼了自己性命，此时他们也都知道为什么萧帅说他的训练会死人了。
如此高强度的训练，能有几个承受得住的啊。
到了六点二十五，萧帅第一个跑完了五十圈，但是萧帅并没有马上坐在地上休息，而是跳了跳，大约一分钟之后萧帅终于躺在地上休息了。
大口大口的喘着粗气，看来萧帅也是累得不行了，毕竟这可是相当与自己扛着二百斤的铁块，脚上绑着二百斤的铁链在跑步一样。
第一百五十七章 五百斤负重的训练（）
终于，其他人也都纷纷的跑完了全场，而速度最慢的就是老五了，居然是在六点四十左右才跑完的，本来应该是没有早饭吃，但萧帅碍于他是第一次跑，第一次这么集训，所以就睁一只眼闭一只眼。
萧帅走到老五的身边淡淡的说：“你慢了十分钟，这一次我就不追究你责任了，如果明天你还是慢十分钟，那对不起，你的早餐就真的没了。”
老五感激的看着萧帅说不出话来，那倒不是因为他激动的，而是因为他已经在没有力气说话了。
萧帅淡淡的说：“好了，现在是六点四十，我们七点去吃早餐，吃完早餐之后七点半在这里集合，进行下一项训练，记住了，你们的负重不许拿掉。”
众人没有说话，他们实在是真的没有力气了，毕竟萧帅的训练真是太严苛了，这种非常人的训练一般人都承受不住。
休息的差不多了，萧帅等人来到食堂，果然早餐已经做好了，一人两个包子，一个鸡蛋，一碗粥，一碟咸菜。
萧帅拿着自己地食物找了个桌子，他看着一连的桌子，眼中怒火闪光，他知道自己早晚有一天都要把那个位置抢过来。
其实凭借萧帅现在的实力，真的可以打败上次踢他的那个当兵的，可若是对方一连的人都上了的话，那就算是自己估计也会败下阵来。
当然了，要是允许萧帅用枪或者是炸弹的话，那就另当别论了。
吃早餐的时候整个食堂特别肃静，居然只有萧帅七人，至于其他的人几乎没有。
只有在七点半的时候，那些人才陆陆续续的赶到。
吃过饭后众人休息了不到十分钟，再次来到操场上，萧帅看众人休息的差不多了，点头说：“恩，接下来的任务是没人一千个仰卧起坐，那里正好有十个仰卧起坐机，所有人都上去，每人一千个，谁也别想少做几个。
都按照我的速度为标准，若是跟不上的，别说我没提醒你们，明天早晨跑圈，多跑五圈。”
众人一听这话后连忙跑过去，躺在仪器上，萧帅给每台都设定了数字之后，自己也找了个位置开始了。
萧帅一边做一边说：“接下来的时间是一个半小时，如果不能在一个半小时之内做完的，就加五圈！”
众人都不说话了，开始努力的做着仰卧起�