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nba球员都会有一个食品详单，合理的计划每日的蛋白质、碳水化合物的摄入量。健身是nba必修课，就如今在nba赛场鲜少出场的阿泰斯特，哦，世界和平与街球场的小伙子们打，他的身体完全可以把任何人轻易的顶开，轻松上篮得分，这是nba球员与业余选手的差距。而与健身想对应的那必然是饮食了。
借鉴了nba巨星的食品单子，尤其是nba的超级巨星，联盟数一数二的王者，“小皇帝”勒布朗·詹姆斯的食物清单，在这个联盟摸爬滚打了12个年头，身体依然强健的詹姆斯，除了本身的身体素质之外，他那联盟最刻苦级别的训练以外，长期坚持的科学饮食清单功不可没。
早晨，詹姆斯的第一顿伙食主要是以蛋白质和维生素为主，煎鸡蛋三个，蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。每天的水果种类，蔬果汁口味不同。能够平均吸收维生素abcde，还有五个烤面包和一个甜甜圈。
午餐主要以鸡肉为主。两斤鸡胸肉，烤，烧，煮均可，不吃油炸。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升，烤面包五个，炒面一份。
晚餐以牛肉为主，两斤煎牛排，牛奶两升，12寸披萨一个，炒面一份。
勒布朗·詹姆斯113公斤，食量果然惊人。
“喂，拜托，我又不是当和尚，干嘛吃得这么素呢，蔬果汁是什么鬼？我可吃不惯。”秦宇忍不住吐槽道。
“这可是美国啊，全民都健身啊，你去看看男的一个个都跟金刚似得，那些打野球的身体都那么变态，你以为nba呢，姚明那么恐怖的天赋，都得在这边玩命的训练，吃得也是严格的控制，虽然退役后发福的厉害。”呦呦不客气的说道。
“可，这简直是谋杀，再说我身材从来都保持的不错的，嘿嘿，这是天赋。”
“切，差远了，如果你不听我的话，嘿嘿。”小恶魔危险的笑笑，今天的她一身黑色皮衣，下身细网状丝袜，头顶俩小小尖角，手拿尺长的小钢叉，一条黑色的细细尾巴，末梢是一颗小桃心。
“。。。。。。”秦宇打了个冷战。
呦呦继续说道：“基本上球员会摄入约60％…65％的碳税化合物、15％…20％的脂肪以及15％…20％的蛋白质含量。另外，还会多吃一些健康食品，诸如水果、蔬菜、蛋白质粉、粗粮等、同时还要限制脂肪、糖和钠的摄入量，每天要少食多餐，每天大概5…7次。”
“好吧，至于餐单什么的，我去和我亲爱的老妈商量商量去。喂，不得不说呦呦，你这件事还做得不错，至少我有个不错的妈妈，算是弥补了我上一世缺少母爱的遗憾，不过这没父亲又是闹哪样？”
“这，无可奉告。”呦呦撇下一句，便领着秦宇进了一个新的空间。
健身房，nba规格的健身房，训练设备一应俱全。健身房系统解锁，是否选择训练师激活，激活条件，体能训练时长达到100小时。获得效果，训练结果增加为2倍，可获得有效疲劳值上限为每日1万。
“喂，这确实是个福利，我喜欢。”这个太棒了，完全是事半功倍的效果，如何不让人开心。
“训练师方面，你也可以选择自行选择，nba级别的训练，这是一门科学。”
“哇，这当然选nba级别的训练师了，那么自己就是不打nba，也可以享受nba级别的待遇喽。体能达到100小时，一天4小时也得25天才可以啊。”
还废话什么？马上开始喽。
表面上秦宇在安稳的睡觉，实则呢，他在进行健身房里挥汗如雨，秦宇不得不多跑几次休息室恢复体力，这一点实在是太变态了。
大约6点的时候，秦宇从休息室出来。疲劳值消失，一身轻松，秦宇依然能很愉快的去跑步，这个世界也就是白天的时光训练再加上晚上的训练，秦宇的训练强度和时间上都大大的增加和延长。
一想到这秦宇信心大增，甚至还用早晨跑步的时间认识了一个健身的妹子，要不是酷酷。
他把自己的饮食计划给了老妈，老妈还是希望秦宇以学业为重，去nba打球的风险实在是太大。
2002年，nba官方曾做过一次调查，当时得出关于nba所有球员平均球龄的数据是4。73年。9年后的2011年，美国篮球数据网站basketballprospectus也做了类似的统计，这个数字缩减为4年。在很多球迷看来，诺维茨基、邓肯、加内特、奥尼尔们动辄十余年的职业生涯那才叫做辉煌，可在更大的范围内，绝大多数的nba球员，尤其是在各队轮换阵容中的球员，能保持几年健康的职业生涯已经是一件很不容易的事情。
所以老妈的担心并不是没有理由，当然她不知道这些。但她朴素的知道，大学的知识至少可以让秦宇找一份安稳的工作。父母的要求从来都不多。
“放心吧，妈，我知道该怎么做？相信儿子一定能成功的。”秦宇自信的笑容感染了母亲，儿子开心就可以。
“嗯，好吧，那我们来商量一下，我觉得，面包可以换成……”温柔的秦妈妈王钰倩还是选择支持儿子的决定，很用心的和秦宇商量起了食谱的问题。
第三十五章 奚瑶的警惕（）
“哇，他是秦宇耶。哇，好高耶。”“他是单身呀，好棒呀。”一路走来，秦宇感觉被大家指指点点的议论着呢，难道自己不小心踩了狗便便？没有啊，鞋底很干净呀，那干嘛。“我还没有尝过亚洲裔的男孩子呢，味道一定好好啊。”秦宇甚至还看到有个女孩对着自己流口水，吓得他摆出功夫姿势，小心提防侧着身子过去，拜托大家就你那尊容，你就来强的，我是一定会拼死反抗的。
“你很卡哇伊也，这是我做得便当，希望你喜欢。”甚至还有个日本妹子堵住了秦宇，给他做了爱心便当，“那个，谢谢。”这个腼腆的有些胖胖的日本女孩子，自己根本没有见过呀，干嘛送我，难道是记忆里面的暗恋对象，秦宇努力的翻着记忆，这家伙人际关系超简单的，根本没有这个女生呀，彻底蒙圈了。
等他反应过来，那女生已经欢天喜地的跑开了，那优美的撇撇腿跑姿，两条小辫纷飞的背影深深的刻在了秦宇的脑海中，实在是太魔性了。
“喂，妹纸……”
“啊？不用谢。”扭头对秦宇笑道，笑容如花。秦宇则闭了闭眼睛，只听扑通一声，其实他想说的是：“妹子，那个下水道井盖没盖严。”
处理完这一切，送妹子去医务室，到了教室，“什么情况，今天什么日子？”秦宇有些摸不着头脑。
“还不是你在科比最后一场比赛的露脸了，一个可怜兮兮被双情侣虐的单身狗，汪汪。惹来了一众少女母性光辉闪耀，爱心泛滥，尤其是那些大三，大四的寂寞学姐们，非要帮你脱单呢。”杰克一见秦宇来，解释道，很是羡慕呢，“哎，早知道我也去了，2万人呀被挑中，你还真是幸运呢。”
“哦，原来是这么一回事啊。”秦宇表示很无语哦。他倒是没想到这种可能。
所以，秦宇一早上求交往的信件还不少呢，广大女性们真得都好奔放欧，如果秦宇想的话确实可以分分钟脱单了呀。
不过，秦宇现在被另一件事所困扰呢。
“你是说他，卓拉他们家……”很快卓拉的事就传到了他的耳朵里，秦宇很自然的一边享受着学姐送来的豪华午餐，一边听学姐分享着各种的八卦，然后呢就提到了关于发生在卓拉身上的事情。
难怪没有见她来上课，她属于那种学习极为刻苦型，虽然秦宇也知道她家的情况，他父亲是爱好赌博，不过都是小打小闹的，哎，这次，无论如何都是悲剧。
“我要赚许许多多的钱，多到可以不用再为家里的事操心。”卓拉大声的毫不避讳的喊出了这样的声音，虽然不一定会实现，至少这样会让她觉得开心些，轻松些。
“我也要赚好多好多的钱，可以让卓拉幸福。”前秦宇深情的看了一眼卓拉，扭过头虔诚而又大声的对大海许愿道。
稀里糊涂的上了一天课，其实很长的时间秦宇是和体育馆进行训练去了，投篮和健身。脑袋还是想着这件事，也不知道是不是前秦宇的残留意识没有消散的原因。卓拉这个对他来说，应该是完全陌生的人啊，却总是有种别样的情感，就比如这件事，他还有种心神不宁呢，总觉得应该帮助她。
这种女人就应该不在搭理就对了，为了钱抛弃爱情的女人，呸。
天涯何处无芳草，何必单恋一支花，真是个大傻瓜，呆瓜，倭瓜，闷头瓜。
“卡！很好，这个镜头超美，摄像机都被你迷倒了，我肯定你以后如果走电影圈的话，一定会星途坦荡。”导演特意竖着大拇指点赞，40岁的李光雯是华语乐坛最出色的mv导演之一，拍摄了很多成功的女性歌手的作品，而上官晚晴作为新一代的宅男女神，青春偶像歌手，零绯闻，人又亲和，工作起来超棒。
这次任务还是比较重的，这是她的第四张专辑，前三张都取得很赞的成绩，所以第四张专辑压力会有一些大，特意海外取景，公司的目标是冲击华语乐坛最佳女歌手奖。
所以两人算是强强联合，虽然是第一次合作，李光雯对她赞不绝口。
“导演，我想你那句赞美，我有在《我与梦露的一周上》听到过。”从镜头下出来，她虽然年纪轻，但镜头前的经验还是不少的。或许这就是天赋，有人天生就是明星吧。
“吼，这很有趣，休息下吧。我们的进度进行的很顺利。我想我完全还可以抽空玩几天了。”
呼，上官晚晴偷偷的松了一口气，天知道她私底下得做多少功课，才能看起来如此轻松的应付这个严厉的导演。
草草的吃了些晚饭，便回酒店休息。一个人无聊的躺在床上打滚，纤纤细指捏起手机，在眼前晃晃，稍稍有些失落，为什么还是没有来电话，短讯也没有一条。她撇撇嘴，她也不知道为什么会有这种想法，眼前浮现出秦宇昨晚的样子，一本正经的说：“现在气氛这么热烈，我给你讲个冷笑话吧……”
冷笑话一点也不好笑，跟北极一样冷，嘿嘿。
门被打开了，她紧张的把手机藏起来，快速的整理了一下秀发，坐直了身子在床边，生怕泄露一点点的心事。进来的是疯丫头奚瑶，“死丫头，不看手机是吧，说，昨晚为什么不接电话。”奚瑶一进来就机关枪突突。
“我不是说过了嘛，看完比赛就乖乖回家了啦。”上官晚晴有点心虚的说道。
“真得？”奚瑶在上官晚晴身边狐疑的打量着低下头不敢看她的上官晚晴，这丫头的反常她会看不出来？“哼，几点回来的？”
“大……大概是11点左右吧。”她结结巴巴的回答道，感觉包不住了，自己这闺蜜很厉害的，关键是自己演技实在是太差。
“哼哼哼，一般我会问两遍的，那就是我有你说谎的证据了，昨晚我来过酒店了，半小时去一趟，快1点了还没有回来。怎么解释吧。”
“我……”上官晚晴嘴上吞吞吐吐，眼神则闪闪躲躲。
“和谁一起出去玩了？”自己这姐妹自己还不知道，只要一忙完工作，就是回家宅着，看书写歌玩音乐，无时无刻不在充电，这次也是难得才有机会出来转