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“是，师父。”秦奋点点头。
他心里也明白这个道理，不过就是之前懒散惯了，现在让他变成健身达人，一下子转变不过来。
“嗯，你看着，其实举石锁也有窍门。你只用双臂的力气去举，当然容易疲惫。但你要能用全身的力气一起举，那就要简单的多了。”严振东又走上前，帮秦奋调整姿势道，“你在举的时候，手、背、腰、腹、臀、腿、胫、脚都要使上力气。”
秦奋依照他的指点再次举起石锁，果然感觉比刚才要省力一些。
“师父，这样的好办法，你干嘛刚才不教给我呢？”他郁闷的问道。
要是严振东一开始就教给他这个方法，他也不至于现在搞得自己双臂无力啊。
“你不先尝尝错误练法的苦处，又怎能明白正确练法的好处。”严振东笑道，“怎么样，现在这正确的练法，你记得一定很牢吧？”
“嗯。”秦奋点了点头，感觉他说得好有道理，自己竟无言以对。
“那你就继续练吧。记着，举完一百次石锁之后，就沿着佛山城跑上一圈。”严振东道，随后转身走了。
秦奋点了点头，继续练了起来。
……
虽然有了严振东的指点，秦奋举石锁，要比之前省力一些。
但这毕竟是五十斤重的石锁，而且还是举一百次那么多，举完之后，他累得直接躺在了地上，满身大汗，如同刚从水里捞出来一般。
双臂、背部、腰部、腹部等多处肌肉都传来阵阵剧痛，很明显都被拉伤了。
“系统，帮我检查一下身体状况。”秦奋吩咐道。
“宿主身体状况检查中，请稍候！”系统随即说道，跟着仿佛有道光从他的头顶扫到了脚底，“宿主身体检查完毕，是/否查看？”
秦奋选择了查看，马上，他的身体讯息就呈现了出来。
“宿主的肱三头肌、肱二头肌、三角肌、胸大肌、腹直肌、股直肌……均有轻微拉伤。治疗需一百积分，是/否治疗？”系统提示道。
秦奋考虑了一下，决定暂时不治疗。
肌肉拉伤，的确很痛苦，但是一百积分得来不易。
他殺一个人才只能得一百积分，而未来用积分的地方还多着呢，不能就这么轻易的挥霍掉。
他准备先忍一忍。实在忍不过去的话，再试试这世界的治疗方法，比如中药、推拿、针灸等等。
要是全不管事的话，他再请系统治疗也不迟。
躺在地上休息了十分钟，秦奋穿上衣服出了武馆，沿着佛山城几条大街开始跑了起来。
跑步一点都不比举石锁容易，尤其现在还是盛夏时节，没跑几步，秦奋就又开始流汗了，整个人喘得像狗一样。
不过当他看到轿夫在这大太阳底下，还要抬着人满街走，累得满头大汗也不叫苦时，他到嘴边的牢骚又咽了回去。
相比这些在苦难中煎熬的老百姓，他的日子已经够好的了。
……
沿着佛山城跑了一圈，花了足足两个半小时，秦奋最终才脚步踉跄着回到武馆。
“唷，大爷，您可回来了。严师傅都准备好了，等您半天了。”张三正在前院打扫，见秦奋归来，马上迎上前来道。
“准备什么？”秦奋沙哑着嗓子问道。
“我也不清楚。总之是弄了一大木桶，让您回来之后进去泡呢。”张三说道，随后扶着秦奋来到后院。
就见在后院里，严振东垒了一个大灶，上面架了个大木桶。那木桶又大又粗，装人绝对没问题。灶里面生着大火，火苗炙烤着木桶。木桶里不知装得是什么，散发着阵阵刺鼻的味道。
“脱了衣服，进去泡着。”严振东正在添火，见秦奋归来，立刻说道。
“师父，这是做什么呀？”秦奋好奇地问道。
“这是我们严家秘传的药浴锻身法，浸泡之后，有强身健体，舒筋活络，散瘀止痛之功效。”严振东自豪的道，“这是我特地为你准备的，还不快进去泡着。”
秦奋一听这有那么大名堂，马上脱得只剩一裤衩，快步来到了木桶前。
正要往里跳，却见里面汤水翻滚，热气扑面，起码有五六十度的样子。
这样跳进去，转眼不就熟了么？！
“师父，这也太热了，不会出事吧？”秦奋为难道。
“放心吧，不会出事的。”严振东摆摆手，信心十足的道，“而且我告诉你，药浴锻身法，水的温度越高，效果就越好。
如果你能够在七十度的水温中，待足半个小时，那效果是最佳的了。这些药物中所含的药力，才能够全被你吸收进去。到时候，保证你的体质杠杠的好。”
“那好吧。”秦奋听他这么说，咬了咬牙，跳进了木桶里。
36【进境神速】（）
秦奋一下跳进了滚沸的药汤里。
但出乎他意料的是，这药汤并不如他想像得那么烫。
据他估计，大概也就比洗脸水的温度稍高一些，这不禁让他一愣。
“好胆色！”严振东见秦奋真的跳进木桶里，满意的点点头。
习武之人资质低、根基差都不要紧，关键是要有胆色。
武道有云：练拳先练胆，有胆始有力。打人先打胆，无胆输一半。
所以凡武术，以胆为第一。
秦奋学武较晚，资质、根基都比较差，原本并不符合收徒的资质。
若不是严振东虎落平阳，穷困潦倒，都不愿意收他当徒弟的。
不过而今，看到秦奋够胆跳入沸水之中，他顿时觉得自己这大徒弟收得还不错。
起码胆色过人，不是胆小之辈。
“师父，这药汤好像不是那么烫啊。”秦奋好奇地问道。
“我在里面加了秘料，当然不是那么烫了。”严振东笑道，“不然若真是沸水，还不把你煮熟了？”
“原来如此。”秦奋点了点头。
想到民间有种“油锅捞钱”的骗术，在锅底加上硼砂、白醋之类的异物，遇热就开始沸腾。所以表面看上去是滚油，其实温度根本就不算高。
想来这药汤的窍门跟“油锅捞钱”是一样道理。
“你就在里面泡着吧，等这炷香烧完再出来。”严振东点上一根线香，随后又吩咐张三道，“看着灶里的火，记住不要太旺，但也不要灭了。”
“是，严师傅。”张三点点头道。
秦奋也静下心，安静的泡起来。
……
药汤的温度在五六十度左右，不算特别烫。
秦奋泡在里面，感觉自己全身的毛孔像被水煮开了似的。
药力顺着毛孔渗入肌肉、筋腱、骨骼之中，慢慢的改善着他的体质。
之前他举石锁，跑长途，累得手脚都酸痛的厉害。
不过现在那种酸痛的感觉，却随着药力的渗入而渐渐消除了。
另外，他之前举石锁造成的肌肉拉伤，原本还在隐隐作痛的，现在那种痛楚也减轻许多。
【叮！宿主体质加一、力量加一！】
就在这时，系统忽然提醒道。
“药浴锻身法，果然名不虚传，我才泡了一会儿，就已经有效果了。”秦奋一听，兴奋的道。
他的体质、力量要比常人差一些，现在浸过一次药汤之后，体质、力量立刻都有了提升。这效果实在是太棒了！
“若是再泡一会儿，不晓得还会不会提升？”秦奋又无比期待的道。
……
不过随着浸泡的时间越来越长，秦奋渐渐觉得自己难以忍受了。
五六十度的高温，虽然不会一下就烫伤人，但泡久之后，他也感觉皮肉痛得厉害。
“再这样泡下去，不晓得我会不会被煮熟了~”秦奋忍不住担心的道。
有心想从木桶里出来，但他考虑片刻之后，还是决定放弃这一想法。
因为师父刚才说得很明白，在里面泡得越久效果越好。如果能泡一炷香时间，药力才能够完全吸收，锻身的效果才能最佳。如果现在就出来的话，这次修行就半途而废了。
想到这里，秦奋决定继续熬下去。
“不过这也真的很难熬啊。”他又忍不住道。
虽然他决定继续熬下去，但痛楚还是一样的痛楚，还是一样那么难以忍受。
“哎，对了，我之前跟何师傅学过静心咒，不知道现在管不管用呢？。”
秦奋忽然想到在《山村老尸》的世界里，跟茅山高人何应求师傅学过静心咒。这咒法修行之后，可以守心存神，无惊无惧，保命护身。
想到这里，他便大胆尝试起来，“太上台星，应变无停，驱邪缚魅，保命护身，智慧明净，心神安宁……”
秦奋默默念诵着咒语，渐渐地，他的心情平静下来，头脑之间一片空灵。
皮肉所产生的痛楚，他渐渐感觉不到了。
与之相反的是，他隐隐感觉到药力渗入肌肤，正在慢慢的改善着他的体质。
【叮！宿主体质加一！】
系统再次提醒道。
秦奋一听，顿时心中一喜，没想到泡这药汤的效果这么好。
现在他的体质，已经与常人无异了。
“真是太棒了！”他忍不住欢喜道。
但精神一放松，痛处再次传来，让秦奋立刻又收敛心神，不敢再分心。
……
在药汤里熬煮了半个小时左右，等一炷香烧完之后，张三走上前轻声唤醒了秦奋。
“大爷，时辰到了~”他笑着说道，“您可真厉害，在滚水里也能睡着！”
秦奋清醒过来，从木桶中跳出。
“唷，大爷，您成熟透的虾米了~”张三捂嘴笑道。
秦奋低头一看，也忍不住笑了。
原来被热水烫过之后，他现在脖子以下通红一片，真像是一只熟透的大虾。
这时一阵风吹来，刮到身上，就如千刀万剐一般痛。
秦奋连忙穿上衣服，但衣服擦到皮肤，也同样是痛得厉害。
他现在的皮肤又红又肿，吹弹可破，比豌豆公主还要敏感。
“真是台上一分钟，台下十年功。光看人打功夫打得漂亮，没看到练功会这么受罪。”秦奋感慨道。
他记得《黄飞鸿之西域雄狮》中，熊欣欣教洋人比利练腿功时，就说要每日压腿两个时辰。
两个时辰就是四个小时。每天都练那么长时间腿功，也难怪他的冲天脚威力那么大，连广东十虎黄麒英都吃了亏。
自己现在是改善体质，打基础的阶段而已，就要受这么多的罪。将来真到练武的时候，怕是受得罪还要更多。
“不过吃得苦中苦，方为人上人。这辈子，我不想庸庸碌碌过一生。”秦奋心中自勉道。
如果他现在不努力的话，这辈子估计没大出息了。先不说能不能回现实世界，就算能回去，也是平凡无奇的过完一生。到老了，连栋房子都买不起，更不要说娶妻生子了。
要想成为人上人，要想荣华富贵，要想出人头地，他就必须要吃苦。
不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香！
……
“你还真泡了一炷香的时间啊！”严振东见秦奋真的泡足一炷香时间才出来，惊讶不已道。
他可是知道药浴锻身法的厉害。虽然在药汤中加入秘料，让水温不至于太高，但一炷香时间却也非常难熬。