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面进一步提高。
跟在陈中州身后，穿过了混合通道去，叶钦很快就来到了自己团队所分配到的一块候场休息区域。
叶钦先是翻开背包，吃了两块高热量的巧克力，又吃了一根香蕉，补充了一点盐水，稍微坐了一会之后，直接就走到了旁边的按摩床，用背包当枕头，躺下来开始小憩。
叶钦以前参加世青赛和世少赛，200米和400米项目同样有时间冲突的时候，但那时他中途的调整主要还是坐着休息，或者肌肉放松，慢走之类的。
而在兰迪…亨特尔接手了后，对于叶钦这次世锦赛面对的赛程冲突，其实赛前就有做了一定的准备，那就是比赛结束后，抽时间进行15分钟到30分钟的小憩。
睡眠是恢复体能和精神的最好方式，这一点不但适用于夜间的正常睡眠，对于参加多个项目，比赛强度很大的比赛，很多运动员都会选择以这种方式进行体能恢复。
像奥运会的男子100米的半决赛和决赛，一般间隙的时间只有两个小时左右，很多实力稍弱的选手经过半决赛的比拼已经差不多达到了极限，即便是有所保留的顶尖高手，经过了一场高强度的半决赛，身体状态也一定有所影响。这个时候很多运动员，都会进行按摩放松和短暂的闭目睡眠休息。
在竞技体育运动中，尤其是像足球和篮球这样赛程密集对抗性强的运动中，除了各种体能教练、战术教练、技术教练之类的，还有一个少有人知的睡眠教练。
其中知名的莫过于英超球员瑞恩…吉格斯的睡眠教练尼克…里特海日斯，尼克…里特海日斯是英国睡眠协会的主席，他曾经被曼联邀请去给球员座谈，当时一共来了六个人，而只有吉格斯留下，并且师从尼克…里特海日斯，学习更多关于睡眠的知识。
良好的睡眠身后习惯和固定的瑜伽锻炼，使得这名球员在2004…2005赛季已经32岁的年龄代表曼联在英超联赛中共出场32次，打进6球，送出11次助攻。
而他的传奇还在继续！
……
“叶钦果然是小组第一，尤塞，看来你对这名亚洲选手很了解啊。”
另一边，热身跑道旁，已经完成热身的尤塞…博特，正和一个身高比他略微矮一些，但体型更为强壮有力的光头黑人聊着天。
黑人年龄不大，身上倒没有穿运动服，反而是一身休闲装，在听到男子200米预赛第一组消息传来之后，顿时颇为意外地朝尤塞…博特说道。
“他也算是我在赛场认识的朋友了，阿萨。”尤塞…博特咧着嘴露出一个笑容，“2003年在加拿大舍布鲁克世少赛的时候认识的，当时他是季军，我是冠军。”
“但上次在纽约大奖赛他赢了你？”光头黑人眨了眨眼睛，露出几分打趣的神色。
“嗨，兄弟，你这是在揭我的伤疤！”尤塞…博特撇撇嘴，“放心吧，这次我会赢回来的。阿萨，这次你不能来参赛，我会在200米替你教训贾克斯…特林那个大嘴巴的。”
光头黑人有些无奈地摇了摇头，“他的实力很强，尤塞，真要是在100米的赛场我也不一定就能够赢他。”
“老兄，你这太长他人志气了，你现在可是世界纪录保持着啊！要是你来参加世锦赛的话，前几天的100米冠军肯定是你。”尤塞…博特有些激动地叫了起来。
在他面前的这个光头黑人，不是别人，正是今年6月14日在雅典跑出了9秒77，创造了新的世界纪录的阿萨…法维尔。他的这一纪录超过了美国选手蒂姆…蒙哥马利创造的9秒78的前百米世界纪录（蒙哥马利的纪录后因服用禁药取消）。
“可惜我受伤了。”阿萨…法维尔脸色发苦，今年他的状态非常好，在5月份的牙买加国际邀请赛上就创下了9秒84的个人最好成绩，之后更是在1999年莫里斯…格林创造了9秒79百米世界纪录的帕纳辛奈科体育场，以9秒77的成绩刷新了新世界纪录。
可在7月份的时候，因为腹股沟的伤势，使得他无缘这次世锦赛。他出现在赫尔辛基只是以一名观众的身份。
他和尤塞…博特相识很早，在牙买加，尤塞…博特从2002年世青赛拿到男子200米冠军开始就是家喻户晓的田径明星，而他作为当前牙买加百米第一人，两人在此前牙买加田径协会就打过很多次的交道。
“所以，老兄，这次比赛看我的。”尤塞…博特笑着揽了一下阿萨…法维尔的脖子，“100米的话我是跑不过他，但是200米那可就不一定了。”
“这倒是没错。”阿萨…法维尔点点头，在200米项目上，他现在的个人最好成绩比起尤塞…博特也有不小的差距。说着，又上下打量了一眼尤塞…博特，“不过，你的脊椎矫正已经完成了？”
“还差一点。”尤塞…博特笑了笑，“但是这次比赛我很有信心。”
“小心不要受伤吧，尤塞。”阿萨…法维尔摇摇头，劝了一句。
尤塞…博特的脊椎侧弯问题他之前就有了解过，因为尤塞…博特长得太高，跑动的时候重心本身就容易出现晃动，然后奔跑爆发，因为脊椎侧弯，双腿受力就会出现不平衡，很容易拉伤肌肉。
他相信，如果尤塞…博特脊柱侧弯的问题完全解决以后，成绩应该还能再上一个台阶，不过，这次的200米比赛，他倒是不敢说有绝对的信心。
“放心吧，阿萨。”尤塞…博特露出一个自信的笑容，看到场边工作人员已经在提醒自己上场，转过头打了招呼，“我该先上场比赛了，老兄，等会不要走，我们可以一起看400米的预赛。”
第二百九十三章 400米开始（）
叶钦醒过来从按摩床下来的时候，时间已经到了13点30分，刚一抬头就看到了候场休息区内，杨耀脸上蒙着毛巾，靠在一条长椅上，胸腹微微起伏，似乎正在休息。
“杨哥，你已经比完了？”叶钦微微扭了扭脖子，稍稍活动了一下，看着杨耀随口问道。
“嗯，刚比完不久。”
杨耀似乎听到了叶钦的声音，直接将脸上的毛巾给扯了下来，脸上汗水似乎还未干透，神色略有些灰败，看到叶钦望向他，露出了一个勉强的笑容，“21秒03，小组第五，被淘汰了。”
叶钦微微一怔，心底无声地叹了口气，走到杨耀身边，轻轻拍了拍对方的肩膀，安慰道，“杨哥，你这是运气不好，换成我那一组，你就晋级了。”
叶钦其实也不知该说什么，杨耀作为国家田径队男子短跑项目里的核心选手，一度是中国男子短跑在亚洲最能够拿得出手的人物，在他之前的国际性大赛也是少有的能够达到参赛标准的选手。
但基本也止步于第一轮第二轮，这对于一名有追求的选手，实在是有些遗憾。特别是杨耀还在美国进修了一段时间，这个成绩交出来实在有些不如人意。
“你别跟着愁眉苦脸了。”杨耀抬起头看了一眼叶钦的脸色，突然站起身朝叶钦笑道，“这结果我之前也有预料到了，下面的比赛看你的了。”
“嗯。”叶钦看杨耀神色似乎舒缓了几分，很是郑重地点了点头，“我先热身，杨哥，等回国了，我们以后一起好好训练。”
“知道了，快点去热身。”杨耀朝叶钦摆了摆手，“我等会去给你加油。”
叶钦也不扭捏，点点头，直接就朝热身跑道上走去。
他刚才躺在按摩床上闭眼小憩了一会，身体放松下来，虽然算不上完全意义的深度睡眠，但这一会精神和体力确是恢复了很多。
况且，本身这是世锦赛刚开赛的第一天，他的体能储备足够，只不过是为了更好的能够保持住，才进行短暂的睡眠休息。
看着叶钦继续热身的场景，杨耀站在场边无声地长叹了一口气，一场比赛之后，他的世锦赛之行就已经结束了。上一次巴黎世锦赛中国队还有参加4x100米接力赛，这一届世界赛中国田径代表队在接力项目上则没有达到参赛标准。
说实话，此时此刻他是有些灰心的，尽管来赫尔辛基之前心里已经考虑过这一点，但多少还寄托着在大型赛事中被对手和环境刺激一下，能够有突出的表现。
可惜结果并没有什么侥幸。
“我的天赋或许没有叶钦好，但现在肯定不是我的瓶颈，我还想参加三年后的燕京奥运会。”
一瞬间杨耀脑海里念头翻滚，再度打定了主意。
有挫折，有失败，如果没有叶钦的出现他或许对于自己成绩不会如此的在意，毕竟，国内能够有资格参加两届世锦赛和奥运会的短跑运动员，除了他外就再没有人。
可现在，他并不甘心。
……
赫尔辛基奥林匹克体育场内不知何时已经下起了蒙蒙细雨，但在丝毫阻挡不了看台上观众们的热情。
很多之前有带雨披的观众热情高涨，而没有雨具的观众也同样不受影响。
欢呼和鼓掌声一浪高过一浪，火热的情绪似乎要将这落下的雨水都给蒸腾干净了一样。
田径场的跑道上，男子200米的预赛在13点30分的时候已经完全结束，接着进行的是两个田赛项目，男子十项全能之跳远和男子标枪b组的资格赛。
而时间到了13点50分，400米的标准跑道上再次热闹了起来，男子400米预赛开始了。
本届男子400米的比赛总共是三枪，预赛，半决赛和决赛。
预赛总共有7个小组，每个预赛小组前二直接晋级，然后递补成绩最好的10个选手，总共24名运动员直接晋级半决赛。
半决赛分成三个小组，每个小组前二直接晋级，递补成绩最好的2个选手，共8名选手参加决赛。
男子400米预赛第一组开始的时间是13点50分，第二组开始的时间是13点57分，第三组开始的时间是14点04分。
叶钦就是在第三小组。
下午14点01分，在第二组的400米运动员下场之后，叶钦和其他七名选手出现在了预赛的跑道上。
现场大屏幕上，此时400米第三组的选手名单也同时打了出来：
第一道，西蒙…基尔希，德国；
第二道，阿里森…德佩格罗，多米尼加共和国；
第三道，安德拉…威廉姆斯，巴哈马；
第四道，约翰…斯蒂芬森，澳大利亚；
第五道，赛义德…阿德雷，也门；
第六道，埃里克…米拉扎，毛里求斯；
第七道，叶钦，中国；
第八道，泰勒…克里斯托弗，加拿大；
在200米的预赛之后，经过了一段时间的休息和热身，叶钦重新站上跑道后，能够清晰地感觉到自己的身体又调整到了最佳状态。
细微的雨点落在身上，带着丝丝缕缕的凉意，但这点凉意，并不能阻挡他内心的火热。
这一组400米的预赛和他之前参加过的比赛有些不同，最显而易见的不同之处在于白人运动员的熟练很多。
不论是第一道的德国选手，还是第四道和第八道的澳大利亚和加拿大选手，都是典型的白人运动员。
在奥运会和世锦赛这样的一二百米项目上，白人选手和黄种人选手都属于比较稀少的，尤其是到了半决赛和决赛，几乎就属于罕见的范畴。
但到了四百米项目，白人选手的熟练明显就要多了起来。
这一点上来说，�