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第四圈跑下来，准确的来说，应该是蜗牛在爬！身上的每一处地方，好像已经不属于自己，他已经在巨大的疼痛中，失去了痛觉。
跑步在继续，豆大的汗珠一滴接一滴流在地面上，传出清脆的声响。
“扑通！”
当第五圈跑完，章成云脸上挂着开心的笑容，身体狠狠的摔在地上。
“看不出来，自己还挺man的。”章成云自嘲一笑，休息了大概五分钟。
咬着牙齿，他再次从冰冷的地面上爬了起来。
生命不息，奋斗不止！为了拥有一副强壮的体格，再来。
章成云在心里大叫一声，充满了巨大豪气，哆嗦着从地面上爬了起来，换口新鲜的空气，左脚上前一步，做出俯卧撑的姿势，强忍着双臂快要断裂的痛苦，咧着嘴，艰难的一上一下动了起来。
“1、2、3、410、111939、40、415097、98、99、”
当一百个俯卧撑做完，章成云脸朝着地面，直接摔了下去。
“我的鼻子！”摔倒前，章成云在心里可怜的大叫一声。
这次休息的时间比较长，整整有十分钟，身上那股快要散架的疼苦不仅木有消失，反而随着时间的推迟，越来越痛。
“我就不信这个邪！”章成云怒吼一声，上身发力，两腿一甩，一个鲤鱼打挺从地上跃了起来，差点再次摔倒在地面上。
累！他实在是太累了！全身上下，每一处地方，仿佛散架一样，这种非人的痛苦根本就不是一般人所能承受的。
“还差一百个蛙跳！章成云加油，你能行的！”
双手放在后脑勺抱头，蹲下了身体，两腿并在一起，身上发力，向前跳去。
“1、2、397、98、99、100。”
扑通！
一百个蛙跳做完，章成云再次摔倒在冰冷的地面上，使劲的呼吸新鲜空气，四肢虽然疼痛的非常厉害！但心里却格外轻松。
休息了大概十几分钟，章成云再次从地上爬了起来，就像一只打不死有目标有坚持的小强一样，目光凝缩，走到练武的工具面前。
下午，叶问回家一趟，将木人桩和锻炼臂力的石锁运了过来。
章成云的视线从木人桩上移开，他有几斤几两，心里还是有数的。以他现在的状态，去打木人桩，纯属是找虐。
一个不好，让木人桩反弹过来，木棒抽在脸上，可不是开玩笑的。
跳过木人桩，视线落在地面上这些石锁上。
石锁一共有六对，章成云好奇心作祟，摸了上去。
一翻查探，石锁从最低的二十斤、五十斤、八十斤、一百斤、一百二十斤到最高的一百五十斤。
“试试自己的臂力有多大。”
想到此，章成云双手握着二十斤重的石锁，强忍着两臂之间传来的痛处，咬着牙，厉喝一声！将一对二十斤重的石锁给举了起来。
换成五十斤的试一下！
放下二十斤重的石锁，章成云改握五十斤重的一对石锁。
“给我起来！”
章成云低喝一声，双臂发力，青筋突起，两只五十斤重的石锁只举到腰间，便感到力竭！巨大的劲力从一对五十斤重的石锁上传来，手掌一软，石锁轰的一声！落在地上。
“呼！看来自己现在的力量，根本就无法举起五十斤重的石锁。”章成云目光一闪，喃喃自语道。
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第五章 工字扎步（求收藏）（）
走进房间，章成云转了一圈，房屋够大，有四间房间，一间主卧室，三间侧房。
在靠近门口的侧房，床榻上摆放着整齐的被褥，看来是叶问替他准备的。
“师傅，谢谢你！”章成云真诚的道了一声谢，吹灭油灯，上了床。
第二天。
东方的黑暗还木有完全消散，一抹泛白的霞光缓缓升起，章成云穿好衣衫，从床榻上跳了起来。
天台上。
章成云迎着缓缓初升的朝阳，跑起步来。
经过一夜的休整，身上那股酸麻疼痛，已经消失不见，取而代之，身体变的更加轻松，体内好像有股莫名的力量。
一圈、两圈、三圈下来，章成云木有感到一点疲惫。
转眼，章成云已经跑了十圈，额头上才溢出一些细微的汗水，他跑动的频率仍然平稳。
当东边的黑暗，完全被黎明的阳光取代，天空正式放亮，章成云已经跑了二十圈。
“还差十圈！”
这是他给自己订下的目标，当跑到第二十八圈的时候，熟悉的酸麻感觉再次传入心底，双腿就像灌了铅一样，抬动间，举步维艰。
当跑到最后一圈，章成云脸上到处都是汗珠！整个人就像是刚从水里捞出来一样，奔跑间的速度已经越来越慢。
当三十圈跑完，章成云双手支撑下膝盖，轻微的喘着气。
不是他想轻微喘气，他严格按照军训时教官传授的经验来呼吸运动。
刚刚剧烈运动结束，不宜大口喘气！一两次还看不出什么，次数一旦多了，就会对肺部造成伤害，他可是深记教官说过的话。
休息五分钟，章成云再次投入到俯卧撑和蛙跳训练中，训练完，跳过木人桩，双手抓着一对二十斤重的石锁，艰难的举起，一上一下，锻炼自己的臂力。
一个小时后。
天边已经彻底大亮，初晨的阳光，暖暖的从天空中洒落下来。
“阿云，你做的不错！习武之人，贵在坚持。如果只凭三分钟热度，就算在好的拳法摆在面前，也无法取得太大的成就。”叶问手中提着还热乎的大饼从角落中走了出来。
他早就到了，在章成云蛙跳结束便已经到了，看到章成云在锻炼体格，磨炼自己的力量，并木有出来打扰他。
“师傅，你什么时候来的？弟子这些笨方法，让你见笑了。”章成云摸着后脑勺，不好意思一笑。
“做的蛮好的！”叶问将热乎的大饼放在四方桌上，脱掉身上的外套，露出一袭白色的劲装。
“阿云，你过来。”叶问道。
章成云疑惑的走到面前，不解的望着他。
“嗯，把外套脱了，为师教你扎马步。”叶问道。
章成云按照叶问的话脱掉身上沾染着汗水的外套，露出紧身的白色劲衣。
“想要修炼咏春拳，下盘必须要稳！咏春拳讲究贴身快打，攻守合一，以最短的时间击倒对方。为师传授的这套马步叫工字扎步，对修炼下盘，锻炼劲力，协调身体起到很大的作用。你想要在拳法上走的更远，得勤加练习。”
叶问讲解道。
左脚向左跨出一步，与肩对齐，双手握拳，手臂务必做到青筋扎起，收与腹间，身体下沉，屁/股撅起，上身前倾，做到身心如一，协调自如，方可入门。
“按照为师刚才的姿势，你做一遍。”叶问道。
章成云别的本事普通，记忆力超群，否则也无法考上龙国的重点大学。
叶问刚才讲解的话，他一字不漏的记在心里。
按照叶问刚才扎马步的姿势，章成云有板有眼的扎起马步。
“屁股撅的太多了，收敛一点。”
“上身朝后面去一点，不要摆出抱地的姿势。”
“注意协调！身体不要抖动！对，就这样，就这个姿势保持下去。”
教了大概五分钟，章成云才完全掌握这套工字扎步，当然，想要入门，还有一段距离。
叶问走进房间，端了一碗水，放在章成云头顶，道：“不要让水洒出来，一旦水洒出来，你就辛苦一点，充当木人桩，陪为师练一遍拳。”
章成云学的格外认真，尽力按照叶问的要求去做，面对突如其来的一碗水，尽量将它无视掉，精神高度集中，保持着这个姿势，不让头顶碗中的水洒出来。
一分钟后，章成云想尿尿，忍了。
两分钟后，章成云两腿打颤，重心失去了平衡，极力寻找身体的平衡，保持着严格的马步姿势。
三分钟后，一滴水珠洒在他的脸上，章成云心里一惊！身体赫赫颤抖，好像被高压电流刚刚电过一样，扑通一声！头顶的碗摔在地上。
“阿云，你过来。”叶问将手中的烟熄灭，平静的站了起来朝他走去。
“师傅！”
“今天的功课到此为止。”
“是我做的不好！”章成云失落道。
“嗯，为师在教你一遍，准备好。”叶问说道。
箭步一踏，右手一探，扣着章成云的胸口，一个过肩摔，将他摔在地上，左手快速一捞！拽着的手掌将他从地上强行拉起来，右手手掌翻滚，在他胸口一连击出十几下，肩膀一带，将他击退三四步。
扑通一声！章成云失去重心对着地面来了个平沙落雁式。
叶问收回手掌，脸上带着缅甸的笑容，说道：“饿了吧，这是你师娘亲手做的大饼，来尝尝味道怎样？”
“呵呵。”章成云从地上爬起来，身体并木有感觉多痛。
别看刚才被叶问胖揍了一顿，叶问压制着力道，连一成劲力都木有使用，否则，章成云这会早就躺下了。
“嗯，好吃！师娘的手艺太好了。”吃着热乎的大饼，章成云赞叹道。
吃完大饼，章成云道：“师傅，弟子去码头了，早日挣够二十元正式拜你为师。”
拿起自己的外套，向着码头走去。
下了楼，章成云想看看自己辛苦锻炼一天，四项属性上有木有增长。
打开人物面板。
人物：章成云。
力量：2。
体质：2。
敏捷：2。
智慧：5。
武功：工字扎步。
除了智慧木有增长，其它三项属性都增长了2，不错！得继续努力。
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第六章 正式拜师（求收藏）（）
一连八天。
章成云在码头上扛包，回到武馆，先是跑步、俯卧撑、蛙跳，在举石锁，锻炼自己的臂力！最后才扎马步，锻炼自己的下盘力道。
八天下来，章成云的付出，得到很大的回报。
人物：章成云。
力量：8。
体质：8。
敏捷：8。
智慧：5。
武功：工字扎步。
四大属性，除了智慧木有增长，其它三项属性，每天都增加2。
早在五天前，叶问将一切安排好，将师娘张永成给接了过来。
自从那日开始，章成云在码头挣来的钞票，有一半都花在伙食上，替师娘补充营养。
虽然每次都遭师娘白眼，让他省点钱，攒着钱好娶一门媳妇，章成云每次都笑着应对。
好在，这八天来，黄粱等人木有出现，让章成云提着的心放了下来。
怀中揣着二十元钞票，手里拎着两只烧鸡还有一条香烟，章成云回到武馆。
连日来，力量增加，章成云干活越来越快，今天的两百个大包，只用了一个上午，便已经被他给扛完了，结了工资，章成云归心似箭。
想早一刻拜叶问为师，解封被红包系统封印的咏春拳。
“阿云，回来啦！快坐下